紫薯燕麦饼干热量低不含脂肪易于制作

2个紫薯1碗面粉,低热量,零脂肪,好看又好吃

紫薯燕麦小饼干做法,低热量、零脂肪、简单好做! 紫薯燕麦小饼干做法,低热量、零脂肪、简单好做!

[紫薯燕麦片饼干]

需要准备:

紫薯100克

黑芝麻10g

燕麦20g面粉

面粉40g

练习:

1,这里100克紫薯是指蒸过的紫薯的重量。因此,选择两个紫色的小土豆,把它们切掉,然后蒸熟。

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2。用擀面杖捣碎紫色马铃薯片,加入20克燕麦和10克黑芝麻,慢慢混合均匀。

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3,40克面粉,不要放在一起,倒入一部分,和紫土豆一起揉匀,然后加入其余的。

是的,整个过程不会增加一滴水。紫色土豆看起来很干,但含水量仍然很好。在添加面粉的过程中,你会发现紫色的土豆会逐渐变成面粉。

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4。这次我放了大约43克面粉,紫色的土豆面团不会变松或粘在一起。这很好。

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5。把面团擀成薄薄的一层。如果你有一个方形或圆形的模具,这是很方便的。如果没有,就像我一样,切成小方块。边缘不规则的面团可以在收集和揉捏后擀开。

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用叉子在小方块上戳洞来切小方块,以避免烘烤时膨胀。

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6。将准备好的紫色小土豆蛋糕铺在烤盘上,不要刷油或油纸。他们之间有一个空间是很好的。

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在180度预热烤箱5分钟,然后在中间烘烤20分钟。这一次是一个参考。烘烤直到边缘变黄并轻微烧焦。

7。饼干完全冷却后会变得又脆又香。它们通常被密封并保存大约2周。不要把自己暴露在空气中,味道只会变得坚硬而不易碎。

来源:网络